wiek wzrost

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: goja33 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 61/60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI [...]

Trzeba sprawdzić czy dobrze wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie .Na początek podaj więcej i formacji o sobie . Wstaw również dietę wg wskazówek z tematu którego link widnieje poniżej WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii [...]

Płeć : chłop Wiek :26 Waga :79 Wzrost :173 Cel treningowy :redykcja ok4kg + wzrost suchej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni :9miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :wczoraj zacząłem bilans -200kcal Przeciwskazania medyczne :refluks, przepuklina przełyku ( [...]

Wiek:18 Staż:2lata z przerwami Waga: 83 Wzrost: 175 Cel treningowy: poprawic wyglad

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 mies. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 52/53, 57/58, [...]

Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

To. Skopiuj i wypełnij WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Więc wszystko od nowa: Płeć : M Wiek : 18 Waga : ~72 Wzrost : ~167 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Wcześniej od czasu do czasu i tak przez 3 lata, aktualnie 6 tyg przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, stojaki, [...]

ANKIETA Wiek :17 lat Waga :65kg Wzrost :175cm Staż treningowy:na siłowni nieregularnie od 2 lat Obwód pasa 84 cm Obwód klaty:92cm Obwód uda:52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia co drugi dzień , sporadycznie jakiś meczyk na świeżym powietrzu , bieganie 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Wiek :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 186 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.64% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła , siłownia, rowerek stracjonarny pół h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 x w Tygodniu FBW [...]

wiek - 19 wzrost - 178 waga - 95 staż treningowy - 5 lat dziedzina sportu - trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów cel w jakim chce się przetestować produkt : maksymalny wzrost siły i mocy na treningu zdjęcie wkleje pózniej bo aparatu nie mam :) Zmieniony przez - koks011 w dniu 2013-03-08 19:44:00

Suplementacja- Nigdy żądnych sterydów !!! raz w roku jakieś białeczko i kreatynka. http://www.sfd.pl/metanabol-t305700.html Mam 20 lat ćwiczę od 5 lat z ogromnymi przerwami. średnio 7 miesięcy w roku. 182 cm wzrostu 95 kg wagi 41cm w bicepsie 110 kg wyciskam na płaskiej a tu kolego w tym twoim poście odnośnie mety co wkleiłem 1.WIEK: 28 2.WAGA: [...]

-HADES- ankiete wkleilem juz w poprzednim poscie ktorego napisalem pare tyg temu i stad teraz o tym zapomnialem. Wiec wklejam ta sama co wczensiej: 1.WIEK:24 2.WAGA:89 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:41 ,42 KLATA:114 UDO:58 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:6lat (z malymi przerwami) 6.DIETA-jest , do tego obecnie suple od tygodnia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności (przyjąłem 8) EPOC - Kalorie spalone po [...]

Przede wszystkim podaj info o sobie (ankieta). Sama plec malo daje Nie moge dodać tej ankiety, ale wzrost: 198, waga: 81 kg Wystarczy, że przekopiujesz i wypełnisz wszystkie pola. Ankieta jest w podwieszonych tematach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-10 19:14:02 Dobra namieszałem troche dodałem inną ankiete xD Płeć : Mężczyzna Wiek: 22 [...]

Piszę się :D Musze dokatować swoje kopyta przed sezonem :D Wiek 20 lat Staż : nie całe 2 lata siłowni + 5 lat spędzonych na wiosłach Waga: 99kg Wzrost:183 Chętnie znowu wezmę udział w treningu z mistrzem . po ostatnim mega wrażenia i doświadczenia . Teraz Nogi czyli partia która nie jest moją mocną stroną . Liczę że ściągnę kilka technik [...]

[...] to najsłabsza partia a chciałbym mieć takie masywne czwórki jak u niego. Pomiary: wzrost 174cm staż - w lutym minie 3 rok nieprzerwanych treningów waga - na dzień dzisiejszy 93kg wiek - 36 Foto - słabe ale aktualne ;-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aa6431c9c6a4a23af30aa1af67cb4d0.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-12-16 11:24:14

Wiek 24 lata Staż : 18 msc , caly czas zbilansowana dieta i treningi Waga: 105 Wzrost:185 Lubie robic nogi , wiec przyda mi się na pewno wiedza Sebastiana , pare wskazówek porad. Ja od siebie mogę zagwarantować 100 % wkładu w trening! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60012c5a50db445797a43aa05f3f003e.jpg

. Deja vu,wiek,stopien wytrenowania,dosc niski wzrost podobny do mojego ,robi swoje ,więc stąd twoja odpowiednia kaloryka.Tu mamy mlodego chlopaka,który w okresie dojrzewania/wzrostu potrzebuje kolo 2500-3000kcal bez treningów żadnych. Proponowałabym czytać ze zrozumieniem ;-) Od samego początku pisałam ze 2100 to za mało. Dla podkreślenia tego [...]

[...] Na samym poczatku chciałbym podziekować firmie Hi Tec oraz moderatorom za umozliwienie wziecia udziału w tym teście, jest to mój pierwszy test tego typu na forum wiec i wieksza motywacja jest do działania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87a50216d19423c95a3c2d7c79a0cd9.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad [...]